Tipps für heiße Zeiten!
Cool bleiben in Ludwigsburg - Broschüre mit praktischen Tipps
Bei blauem Himmel und strahlendem Sonnenschein ist bei heißen Temperaturen auch Vorsicht geboten.
In der Broschüre „Tipps für heiße Zeiten“ (875 KB) gibt es praktische Verhaltenstipps, um an heißen Tagen kühl zu bleiben und gesund durch den Sommer zu kommen.
Neben Infos zu richtiger Ernährung, Abkühlung und Sonnenschutz gibt es konkrete Hinweise, wie man einen Hitzschlag erkennt und was im Notfall zu tun ist. Ein Stadtplan zeigt kühle Orte im Innenraum und außen, an denen es sich an heißen Sommertagen aushalten lässt.
Die Broschüre ist während der Sommermonate kostenlos an öffentlichen Auslagestellen der Stadt erhältlich, zum Beispiel im Rathaus-Foyer, im Kulturzentrum, in der Tourist-Info im MIK in der Eberhardstraße 1 oder in teilnehmenden Apotheken.
Spezielle Tipps für Familien
- Kinder sind hitzeempfindlicher als Erwachsene
- Keine direkte Sonne – vor allem für Säuglinge unter einem Jahr
- Mittagshitze (11 bis 15 Uhr) und körperliche Aktivität meiden
- Regelmäßig trinken: ungesüßte Getränke in Zimmertemperatur
- In der Stadt unterwegs? Bei Läden mit dem Refill-Symbol gibt es kostenloses Wasser
- Im Freien: Sonnenhut mit Nackenschutz, Sonnencreme und helle, leichte Kleidung nutzen
- In der Nacht: mit einem dünnen Laken zudecken und gut lüften
- Kinder nie allein im Auto lassen, auch nicht kurz!
- Ärztliche Hilfe suchen: bei Kopfschmerzen, Übelkeit, Abgeschlagenheit, Erbrechen, Fieber, Unruhe
Spezielle Tipps für Senioren
- genug trinken! Unterwegs die Trinkwasserbrunnen und Refill-Stationen der Stadt nutzen
- Wohnung kühl halten: Morgens und abends lüften, tagsüber abdunkeln, Elektrogeräte ausschalten
- Körper abkühlen: Kalte Fußbäder, kühlende Körperlotionen und Sprays, leichte Kleidung und Bettwäsche aus Leinen oder Baumwolle
- Arzneimittel prüfen (lassen): Tabletten kühl lagern und Trinkgewohnheit auf Medikamente anpassen
- Schattige Orte bevorzugen: Salonwald, Bärenwiese, Favoritepark, Schlosspark Monrepos
- Hilfe holen: bei Schwindel, Kopfschmerzen oder Muskelkrämpfen
Spezielle Tipps beim Sport
- Mittagshitze meiden – besser morgens oder abends trainieren
- bei Temperaturen über 30°C: Ausdauertraining vermeiden
- Sonnenschutz nutzen: Sonnencreme, -brille und Kopfbedeckung
- ausreichend trinken – während und nach dem Sport
- atmungsaktive Kleidung tragen
- Aufwärmen und Abschwitzen im Schatten
- lauwarm duschen – das ist schonender für den Kreislauf
- kühle Orte wählen: Bärenwiese, Favoritepark, Schlosspark Monrepos
Übersicht kühle Orte in Ludwigsburg - machen Sie mit!
Eine Übersicht kühler Orte in Ludwigsburg, an denen es sich bei Hitze gut aushalten lässt, findet sich ebenfalls in der Broschüre. Vom grünen Park über das klimatisierte KulturZentrum, der (zeitweise) Aufenthalt an diesen Orten ist für alle kostenlos.
Sie kennen weitere kühle öffentliche Orte? Immer her damit! Hinweise per E-Mail werden gesammelt und in der Online-Stadtinfokarte veröffentlicht.
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